Cómo evitar que el estrés afecte a tu salud

El estrés es esa tensión física o emocional que se produce cuando necesitas gestionar algo con urgencia, o porque algo te pone en peligro, o bien porque estás en una situación que te produce furia, enfado, incertidumbre. El ser humano se ha enfrentado al estrés siempre, pero hasta ahora no nos habíamos dado cuenta de … Read more

Adelgazar sin sacrificio y sin pasar hambre

Contacta por Whatsapp Si alguna vez has seguido algún plan nutricional con el objetivo de adelgazar, habrás comprobado que por lo general restringen muchos alimentos y además tienes que estar pesando alimentos, midiendo cantidades, y lamentablemente, pasar hambre. Veo a diario gente que me plantea este problema cuando acuden a mi.  ¿Y si te dijera … Read more

Estrés, cortisol y metabolismo

El estrés Las situaciones de estrés producen una activación del Sistema Nervioso Simpático, sobreexcita nuestro sistema nervioso.El cortisol es absolutamente necesario, porque precisamente es la hormona que va a tratar de regular ese estrés y poder volver a activar el Sistema Nervioso Parasimpático, el freno de nuestro sistema nervioso. Nos encontramos en un momento en … Read more

Alimentos Programa Salud y Metabolismo

La guía de alimentos que a continuación expongo están clasificados como «Alimentos + y Alimentos -» dentro del «Programa Salud y Metabolismo. Biorregulación». No es una lista que indique alimentos más o menos saludables. Todo lo que ves aquí son alimentos cotidianos, y la clasificación se hace dependiendo de su contenido en Hidratos de Carbono … Read more

Test para Sistema Nervioso

¿Sistema Nervioso Simpático o Parasimpático? Todos tenemos una tendencia genética en cuanto a nuestro Sistema Nervioso.Si no adaptamos nuestra alimentación y hábitos de vida al Sistema predominante en nosotros, se produce el desequilibrio metabólico que conduce a numerosos problemas de salud. A continuación tienes 6 cuestiones. Anota con cuantas de ellas te sientes identificado/a. 1. … Read more

Cómo mejorar el agua que bebemos

Si has seguido mi blog durante el tiempo que estoy publicando, habrás visto mucha información sobre el agua. No en vano, es uno de los temas en los que me he especializado desde hace tiempo, y que me apasiona. Sigue siendo el agua algo que consideramos obviamente vital, pero la mayoría no da importancia a … Read more

Agua solo hay una ¿O no?

H2O, parece algo tan simple, pero no nos hacemos a la idea de la cantidad de formas en las que podemos beber agua. Si te das cuenta, a medida que es más simple y pequeño el nutriente que tomamos, más vital es. Sin comida podemos vivir meses, sin vitaminas y minerales semanas, sin agua días, … Read more

10 hábitos que reducirán tu dolor de espalda

Cuántas revistas, artículos y programas tanto de televisión como de radio con consejos para mejorar tu dolor de espalda. En mi propia consulta puedes encontrar revistas en las que se encuentran cientos de consejos para mejorar tu salud en general. Pero muchas veces me pregunto, ¿Cuántas horas necesitamos para emplear todo esto? ¿Cuáles son mejores? … Read more

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